Необходимый элемент в профилактике и лечении хронической венозной недостаточности — занятия лечебной гимнастикой. Комплекс несложных упражнений помогает улучшить венозный отток, повысить тонус сосудов и укрепить мускулатуру нижних конечностей. Практиковать можно дома, на работе или во время прогулки в парке, главное — делать это регулярно!


Упражнения для выполнения стоя
(выполнять упражнения 5–15 раз)

1

Оторвать пятки от пола, подняться на носки, задержаться на три секунды, опуститься на стопы.

2

Перенести вес тела на пятки, приподнять носки, задержаться в таком положении на 3 секунды, опуститься на стопу.

3

Сидя на стуле одновременно поднимать носки обеих ног.

4

Опустить руки вдоль туловища. Сделать вдох, поднять руки вверх и встать на носки. Сделать выдох и, немного наклонив туловище вперед, приподнять одну ногу.
Затем повторить для другой ноги.

5

Сгибать и сильно напрягать пальцы ног, пытаясь будто зацепиться ими за поверхность пола.

 


Упражнения для выполнения сидя

1

Стопы держать вместе. Попеременно отрывать от пола носки и пятки обеих ног.

2

Выполнить движения носками в направлении вправо-влево, вверх-вниз.

3

Руки поднять перед собой на уровень плеч, упереться ими в стену, встать на носки, затем на пятки.

4

Ноги нешироко расставить. Двигать пальцами обеих ног поочередно, прижимая их к подошве стоп и затем расслабляя. Не отрывать ноги от пола. Выполнять до появления усталости.

5

Опустить руки вниз, ноги немного приподнять и сделать упражнение «велосипед».

 


Эскузан — свобода для ног

Дополнить лечебную гимнастику можно приемом препарата Эскузан. Его действующие вещества — экстракт семян конского каштана и тиамин обладают комплексным воздействием на венозную, капиллярную и лимфатическую системы, оказывая тем самым мощный тонизирующий эффект.

✔ помогает избавиться от отеков и боли в ногах.
✔ Укрепляет стенки сосудов.
✔ Улучшает циркуляцию крови в капиллярах, предупреждая склеивание тромбоцитов и образование тромбов.

Наверх