Что помимо лекарств поможет поскорее выздороветь и избавиться от кашля? Дыхательная гимнастика!

Это комплекс специальных упражнений, которые не только способствуют отхождению мокроты, но и позволяют максимально насыщать легкие кислородом.
Следует помнить, что дыхательная гимнастика достаточно энергоемка, и даже взрослый, ослабленный во время болезни, может быстро утомиться. А уж ребенок — тем более! Поэтому предлагаем проводить дыхательную гимнастику для маленьких пациентов в игровой форме. Эти же упражнения подходят и взрослым. Необходимо делать их 2–3 раза в день. Наибольшая эффективность упражнений отмечается при их трехкратном повторении.

Перед проведением комплекса упражнений необходимо проветрить комнату и провести в ней влажную уборку, чтобы не дышать пылью.

1. «Тише мыши — кот на крыше»
Ребенок садится ровно на стуле, плечевой пояс расслаблен, спинка прямая. Ребенок дышит носом, делая неглубокие вдохи. Такое дыхание тихое и незаметное (ребенок изображает мышонка, который прячется от кота). Во время выполнения этого упражнения обращайте внимание ребенка на усилия по подавлению навязчивого покашливания, расслабление мышц плечевого пояса, глубину вдоха.

2. «Гуси-лебеди»
Руки ребенка подняты до уровня плеч. Из положения стоя ребенок наклоняется, вытягивает голову вперед, делает длинный выдох со звуком «Ха-а-а-а» и одновременно втягивает живот.

3. «Чайник закипел»
Ребенок садится на пол, скрестив ноги «по-турецки», кисти рук сжаты в кулаки. Поднимает руки вверх. Затем, после неглубокого вдоха и медленного выдоха, почти не размыкая губ, со звуком «п-ф-ф-ф-ф» опускает руки.

4. «Обнимашки»
На счет «раз» ребенок разводит прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальчики растопырены. На счет «два» — быстро обнимает себя на уровне грудной клетки руками, одновременно громко и сильно выдыхает, произнося звук «Ха!». Такое упражнение позволяет максимально избавиться от скопившейся мокроты.

5. «Пузырьки»
Ребенок, после вдоха через нос, как можно медленнее выдыхает воздух через коктейльную трубочку, опущенную в воду на 3–4 см.

Наверх